jak jesc

Powerade odpusc, co do diety - wroc do swojego stabilnego jedzenia - tak jak powinienes jesc, to forma sprzed choroby szybko wroci.

ten pierwszy to caly posilek... hmmm co masz na mysli mowiac zdrowe tluszcze bo nie bardzo kumam jakies przyklady? ja w pracy mam wyznaczona przerwe nie jestem w stanie zjesc nic innego jak tej kanapki a przerwa dopiero o 11 wiec troche za dlugo jakie warzywa najlepiej jesc? zapotrzebowanie kaloryczne... Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: [...]

[...] BIAŁKO 94.5 1.5 TŁUSZCZE 50.4 0.8 WEGLOWODANY 57 0.9 to soebie moge tam pokombinowac z iloscia tych produktow, wazne jest czego na epwno nei moge, bo jak mi nikt nie powie, to ja moge udawac ze neiw iedzialam i jesc 6 posilkow dziennie ale sam chleb :) mowilam lopatololgia lopatologia lopatologia eh, a na powaznie to [...]

[...] jest, że wraz z wiekiem łatwo jest cholesterol podwyższyć niewłaściwą dietą, gdy posiadamy do tego dodatkowo skłonności genetyczne, a trudno obniżyć. Ja osobiście nie wierzę jak ktoś pisze, że przestał jeść coś tam i w ciągu kilku nastu tygodni cholesterol spadł mu o 45 jednostek. Każdy lekarz powie, że pierwsze minimalne (kilka jednostek) wyniki [...]

[...] na okres brania antybiotyku kompletnie nie trenować? Biorę antybiotyk słaby (Duomox). Czuje się już bardzo dobrze, żadnych objawów choroby? Czy może lepiej odpuścić na czas brania antybiotyku i zacząć z czystym sumieniem od następnego tygodnia? Staram się podczas choroby jeść tak samo lub podobnie jak podczas bycia zdrowym (jem dużo bo masa):)

[...] wytwarzane na bazie tłuszczów roślinnych Postaraj się jeść 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny, dieta to 80% Twojego sukcesu w walce z redukcją tkanki tłuszczowej. Wyniki jakie osiągniesz zależą tylko i wyłącznie od Twojego zaangażowania związanego z dietą oraz wysiłkiem. Jeżeli chodzi o warzywa to wszystkie koloru zielonego możesz dołączyć [...]

jak zacznę trenować na siłowni, to powinnam jeść warzywa przed i po treningami ? Oczywiście, nie jesteś kulturystka

[...] więcej warzyw, ser twarogowy chudy zamieniłem na półtłusty, więc teraz powinno być dobrze. Dzięki za rady :) może zamiast chleba w szkole który nieźle zapycha brałbym szejka jakiegoś? Coś z mlekiem/jogurtem/owocami/miodem/płatkami owsianymi itp? Dorzuciłbym trochę odżywki białkowej czy pozostałości po mutant massie i szejk jak marzenie xd Jakiś [...]

O stary jak cie dobrze rozumiem Nie cierpie jeść konkretnych rzeczy o konkretnych godzinach... Ja bym to urozmaicił jakąś czekoladą, kebabem i piwkiem na zapitke Zmieniony przez - _Dionek_ w dniu 2011-02-16 19:16:25

Najłatwiej będzie jak poczytasz posty podwieszone. Na początek skup się na 10 zasadach żywieniowych. Wystarczy, że zaczniesz jeść zdrowo i się ruszać a waga sama ruszy.

[...] platki owsiane 4 jaja rodzynki b/t/w-42/30/70 2.posilek jablka musi zostac bo nie moge jesc w pracy a jablko to jakos dam rade 3.obiad- ryz brazowy piers oliwa warzywa b/t/w-30/10/73 4. tak samo jak 2 5. [...]

Zależy jakie warzywa kalafiora czy brokuła ciężko jeśc surowego jak gotujesz polecam gotowanie na parze....

tak jak s.m.p.a napisal zamienic wegle na tluszcze zdrowe (ryby oliwa z oliwek migdały i orzechy) i powinno zejsc sadlo staraj sie jesc co 3 h

[...] owoce, quinoa amarantusa i jeszcze trochę innych sie znajdzie. Na ketozie nie zyje zadne społeczeństwo na świecie czyli stan ten nie jest niczym normalnym dla człowieka wiec można przypuszczać ze zdrowym tez nie jest. A jak juz w temacie CKD to fuj takie ładowanie jest, lepiej na zawsze miec niskie wegle niz tworzyc sobie skoki insuliny

hm... może co warto jeść aby były dobre efekty: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html co do treningu. Nie musisz opierać się tylko na systemie 5x5 ale poczytaj również: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Kolega wyżej dobrze zauważył aby jednak trenować progresem czyli np: 46-51-56-61-61 za [...]

Tak 3mać :) Ps. łap tu moje ulubione 13 linków zgromadzonych z SFD, możesz znajdziesz jakieś dodatkowe informacje, które Ci pomogą:/ 1. Pierwsza REDUKCJA - przygotowanie do diety: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 2. Podstawy układania DIETY: [...]

[...] to. dieta: dorzuć jeszcze conajmniej 1300 kcal. czemu co tydzien? to jest dieta redukcyjna powiedziałbym te 2kkcal, chyba, że na prawdę nie dasz rady jeść, to staraj się jak możesz :) z posiłków około treningowych wywal tłuszcze (oliwa) i warzywa. z ostatniego wywal warzywa. odzywka mleko ryz , to nieciekawe połączenie - zupka mleczna? ile [...]

nie prawda, ja w szkole mam nawet wygodniej. bo wieczorem/rano usmaze i ugotuje co muszę, wrzuce do pojemników i potem wystarczy jeść, a jak jestem w domu to pare razy gotuje.

[...] zobaczył ją fachura w dziecięcym, ogólnie wszystko ok, nie poleca żadnych leków zatrzymujących biegunkę/wymioty tylko środki zapobiegające odwodnieniu, jeść też nie musi jak nie chce (do tygodnia). Mają sprawdzić jeszcze urynę/kał czy tam czegoś nie ma, ale diagnoza brzmi wirus układu pokarmowego, czas trwania do 2 tyg, ale powinno przejść [...]

tak dużo białka muszę jeść? ;/ uhh nie lubię, a musi być bardzo zróżnicowane? czy mogę np dołożyć do diety jajka, ryby (wędzone mogą być?) i więcej mięsa? i czy produkty takie jak ser biały, mleko, jogurty czy serki wiejskie są wskazane?